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우리가 흔히 느끼는 스트레스는 크게 세가지로 나뉜다.
첫째 육음 스트레스는 이상 기후로 끔찍한 더위나 추위 또는 오염된 환경을 말하며,
둘째 음식 스트레스는 약물 남용이나 맵고 짠 자극적인 음식을 말하며,
셋째 칠정 스트레스는 불안, 공포, 초조, 증오, 분노와 같은 심리적인 것을 말한다.
이러한 스트레스가 쌓이게 되면 짜증이나 화가 나며 얼굴로 열이 달아오른다.
그리고 피로하며 뒷머리에서 목덜미까지 뻐근하고 두통과 어지럼증이 생긴다.
특히 눈썹과 눈썹사이 이마가 아프고 눈뜨기가 어려우며 불면증도 온다.
또한 주의력도 떨어지고 눈이 피로하며 입이 마르고 입안이 잘 헐으며 입냄새가 심해진다.
게다가 심장 기능이 약해지고 성기능이 떨어지며 입맛이 없고 소화불량이나 궤양도 앓는다.
이럴 경우에는 부신피질호르몬 분비를 원활하게 하는 초란이 좋다.
초란을 만드는 방법은 간단하다.
컵에 깨끗이 닦은 계란을 통째로 넣고 식초를 부은 다음 랩을 씌우고 일주일 정도 냉장고에
보관했다가 잘 저어서 3티스푼씩 먹는다.
이것은 신경을 안정시키고 스트레스를 이기는 힘을 길러준다.
또한 양파를 식초에 담가 식초를 듬뿍 빨아들이게 한다음 먹어도 스트레스성 불면에 좋다.
입맛이 없을때는 당근을 즙내어 꿀에 타서 마신다.
스트레스성 변비엔 시금치를 뿌리째 즙을 내어 하루에 한컵씩 두세번 마시면 좋고 스트레스성
궤양에는 항궤양성 비타민 식품인 양배추를 많이 먹도록 한다.
- 동의보감 中 이럴때는 이렇게 -
요즘 날씨도 너무 덥고 모두들 힘드시죠??
위의 방법도 좋지만 우리 하루에 5분씩만 웃어요...ㅎㅎ
모두들 스트레스 날리시고 힘내세용~~
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박광해
